Seguimos buscando la mejor dieta para empezar el verano
Hidratarse, cuidarse, sentirse bien y… si puede ser… ¡¡Adelgazar!!

Cuándo empieza mayo muchos empezamos a pensar en el buen tiempo, las tapas en la playa, los dÃas al sol y las vacaciones pero… sin querer, también nos vienen a la cabeza esos kilos de más que nos regaló el invierno y la vida sedentaria, además de ese color blanco amarillento de nuestra piel después de meses sin sol y sin vitamina D. ¿Cómo planteamos el inicio del verano y la operación bikini? Estos meses primaverales previos al verano, lo ideal es ir exponiéndose al sol poco a poco y siempre con protección y, una de las mejores protecciones es la crema pero… si hablamos de alimentación no nos pueden faltar las frutas y verduras de temporada, que son ricos antioxidantes y fuentes de hidratación muy importantes, ya que cerca del 90% de su composición es agua. ¿Cómo preparar recetas de temporada?Â
Lo mejor que podemos hacer estos dÃas es preparar ensaladas de fruta y ensaladas primaverales. Alimentos ricos en vitamina C, potasio, calcio para ir adaptándonos a los cambios de temperatura y también recuperar las sales minerales que perdemos estos meses con la sudoración. Nuestro mejor aliado para perder peso es consumir los productos de cada estación y controlar las calorÃas, las naranjas, tomates, verduras de hoja verde… activan el metabolismo y acelera la quema de calorÃas. Además, podemos hidratar nuestro cuerpo con zumos naturales y gazpacho manchego, salmorejo y demás batidos de verduras que nos darán frescor, hidratación y además tendremos la sensación de saciedad, lo que evitará que piquemos entre horas y ganemos peso.
Con la llegada del buen tiempo también salimos más a cenar y comer fuera de casa y esto suele ser otra de las causas de ganar peso. Asà que podemos pensar en restaurantes con buenas ensaladas, con pescados de temporada para cenar proteÃnas y asà no ganar peso y… aprovechar las salidas y cambios en los hábitos alimentarios no tiene porque impedirnos seguir una dieta. Los buffets libres y restaurantes vegetarianos también pueden ser una alternativa muy buena para las salidas cuándo estamos a dieta, ya que podemos elegir bien y personalizar nuestros platos.
Las recetas para perder peso, recetas para dieta y todo tipo de ideas para la operación bikini son las protagonistas de esta época del año. Además podemos recurrir a ejercicios para adelgazar y asà ponernos a punto antes de que lleguen los largos dÃas de playa.  ¿Tenéis algún secreto? Entre las últimas ideas está la dieta de la manzana o la dieta de la piña entre otras muchas, ricas en minerales, agua y vitaminas. ¡¡Este verano no nos sentiremos ni cansados, ni agobiados!! Solo disfrutaremos de los mejores sabores naturales cuidándonos y manteniéndonos en forma… ¡¡Bienvenido el verano!!
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